10-minutowe treningi, które możesz wykonywać codziennie, według guru fitnessu

Wiele kobiet może zaświadczyć o tym, że - bez względu na to, jak bardzo się starają - po prostu nie ma wystarczająco dużo czasu, aby odhaczyć wszystko na ich zwykłej liście rzeczy do zrobienia, od rozpoczęcia dnia od zdrowego śniadania po wyciskanie szybkiego codziennego trening (i ...


13 piosenek z playlisty fitness, które przeniosą Twój trening na wyższy poziom

Jednym ze sposobów, w jaki wiele osób radzi sobie z samoizolacją, jest tworzenie i trzymanie się rutyny, aw wielu przypadkach obejmuje to regularne treningi. Ponieważ wyjście na siłownię jest obecnie niemożliwe - aw niektórych miastach może nawet nie być możliwe ...


15 prezentów dla przyjaciela kochającego kardio, którego możesz nie zrozumieć, ale bardzo go kochać

Musisz zrezygnować z tych, którzy posłusznie - nie, entuzjastycznie - przychodzą na swoje regularne sesje na siłowni i naprawdę czerpią korzyści z tej przepoconej, potreningowej euforii. Ale to nie znaczy, że musisz je rozumieć. Ty robisz,...


4 alternatywy dla treningu cardio w domu, które zapewniają wysoki poziom biegacza (bez biegania)

Jeszcze do niedawna rutyny cardio polegały na wskakiwaniu na maszynę eliptyczną lub na bieżni przez 20 minut lub na długim biegu na świeżym powietrzu lub porannej lekcji spinningu. Jednak niedawny obrót wydarzeń zmusił wszystkich do przemyślenia swoich ...


5 legginsów w dużych rozmiarach, które się nie zwijają

15 marca 2020 r. To ostatni dzień, w którym założyłem parę dżinsów - lub „twarde spodnie”, jak nazywał je Twitter. Odkąd Nowy Jork był przez większą część roku pod rządową blokadą, nie miałem powodu, aby wycofywać moją ulubioną ...


6 ćwiczeń, które możesz wykonać w pracy, które zajmują tylko kilka minut

Obecnie tak wiele kobiet nosi wiele metaforycznych kapeluszy. Pomiędzy życiem zawodowym, sprawami, związkami osobistymi i innymi obowiązkami, dbanie o siebie często znajduje się dość nisko na słupku totemu. Ale jeśli chodzi o kondycję, to ...


6 treningów, które pary mogą wykonywać razem, jeśli chcesz być jeszcze bliżej w tym sezonie

Jeśli jednym z Twoich celów na nowy rok jest zbliżenie się do partnera, jest jedna część Twojej rutyny, której nie chcesz przeoczyć, a jest nią sprawność fizyczna. Jest to zrozumiałe, jeśli pójdziesz na zwykłe zajęcia rowerowe lub wykonasz jogę w domu ...


6 pozycji jogi dla relaksu, które mogą zapewnić natychmiastową ulgę od stresu

Dość powiedzieć, że obecnie na świecie ma miejsce kilka wydarzeń wywołujących przytłaczający stres. I z tego powodu wiele osób szuka chwil spokoju, gdzie tylko mogą - co może być trudne, gdy nadal zachowujesz dystans społeczny ...


7 ćwiczeń z masą ciała, które są idealne dla każdego, kto ćwiczy w domu

Ponieważ tak wiele siłowni i studiów fitness jest nadal zamkniętych w najbliższej przyszłości, wiele osób bierze treningi w swoje ręce i robi to coraz bardziej kreatywnie. Być może brakuje Ci rekwizytów, sztang i innych elementów ...


8 marek odzieży sportowej obejmujących różne rozmiary, które są stylowe i odporne na pot

Odzież sportowa to kategoria o dużej ... elastyczności. Od jaskrawych kolorów po odważne wycięcia i obfite ilości nadruków - pewnego dnia możesz nosić zestaw biustonosza i nogawek z blokami kolorów do boksu i być ubrany w wyciszony trykot i zawijany sweter ...


Wyprzedaż Bandier Friends & Family z 20-procentową zniżką na Golden Goose, Ultracor i inne marki Luxe

Chociaż do tej pory największą uwagę zwracałaś na swoją garderobę na ciepłe dni, nie można zapominać, że zmiana pory roku to także idealny czas na odświeżenie odzieży treningowej. Na szczęście teraz możesz kupić luksusowe style za mniej podczas ...


Zajęcia taneczne przejmują przestrzeń zdrowia - dowiedz się, dlaczego ten trening jest tak wyjątkowy

Niezależnie od tego, czy twoje najlepsze ruchy są zarezerwowane dla twojego domu samemu w bieliźnie, parkietu w ulubionym klubie czy lokalnym studio fitness, prawdopodobnie - w jakimś momencie - odkryłeś, że taniec jest bardzo najmniej zabawne i przy ...


Czy aplikacje fitness naprawdę działają? Wystawiłem tego Insta-sławnego na próbę

W dzisiejszych czasach nie brakuje opcji, jeśli chodzi o kondycję. Butikowe studia, weekendowe rekolekcje wellness, osobiste sesje treningowe, a teraz nawet kursy cyfrowe, które pozwalają ćwiczyć w zaciszu i komforcie własnego domu. Ze wszystkich...


Jak długo powinieneś ćwiczyć dzień? Ekspert ds. Fitness omawia najlepsze czasy dla optymalnych wyników

Jest tak wiele fantastycznych korzyści, które wynikają z uczynienia ruchu częścią codziennej rutyny, od przypływu endorfin, które poprawiają nastrój i eliminują stres, po satysfakcjonujące uczucie siły i spełnienia. I chociaż trzeba przyznać ...


Jak rozpocząć plan ćwiczeń, niezależnie od tego, czy wracasz na siłownię, czy nie

Ponieważ Stany Zjednoczone powoli zaczynają ponownie otwierać siłownie i butikowe studia, wydaje się, że coraz więcej osób ma możliwość powrotu do swoich regularnie zaplanowanych programów fitness. Jeśli jednak nadal wahasz się przed wejściem do środowisk grupowych, ...


Jak odzyskać siły po brutalnym treningu - i nadal mieć energię na cały dzień

Jeśli jesteś kimś, kto regularnie chodzi na siłownię, aby trochę odpalić i utrzymać ciało w dobrym stanie, już wygrywasz na wiele sposobów. Jak powie Ci każdy pracownik służby zdrowia, ćwiczenia mogą być ważnym atutem dla twojego generała ...


Jak poćwiczyć w masce na twarz, według ekspertów

Oprócz codziennych rutynowych zajęć i interakcji społecznych (i życia w ogóle), dla wielu niedawna pandemia odbiła się na twoim programie fitness. Zamknięcie siłowni i studiów treningowych w całym kraju sprawia, że ​​wszyscy ...


Wyprzedaż magazynu Lululemon jest największa od trzech lat - i jest * dobra *

Fani Lululemona powiedzą ci - jego wysokiej jakości odzież sportowa (przede wszystkim legginsy) jest warta inwestycji. Jednak ta inwestycja jest znacznie lepsza, gdy pojawia się niespodziewana wyprzedaż, wyznaczając zupełnie nowe kategorie po raz pierwszy ...


Treningi poranne a nocne - eksperci opowiadają o wielkiej debacie o kondycji

Obecnie wydaje się, że większość ludzi można podzielić na dwie kategorie: tych, którzy ćwiczą rano lub tych, którzy ćwiczą w nocy. Chociaż znaczenie sprawności nigdy nie było przedmiotem debaty, teorie stojące za najlepszą porą dnia, aby ją dopasować ...


Czarne legginsy Rosie Huntington-Whiteley są wystarczająco luksusowe do noszenia na co dzień

Pomimo spowolnienia w stylu ulicznym, na szczęście nie brakuje inspiracji do strojów sportowych, które krążą teraz wokół Twojej strony Eksploruj. Biorąc pod uwagę, że praktycznie każda z twoich ulubionych celebrytów uprawia teraz prawie wyłącznie sportową stylizację, pozwól ...